ヨガダイエット 股関節の柔軟性を上げるポーズ
ダイエットに大事な股関節の柔軟性。足回り&股関節のストレッチ効果がある、ヨガのポーズ(アーサナ)をご紹介します。
英雄のポーズ1
英雄のポーズ1で股関節の柔軟性を高めよう!
英雄のポーズ2
英雄のポーズ2で股関節の柔軟性を高めよう!
花輪のポーズ
花輪のポーズで股関節の柔軟性を高めよう!
ハイランジ
ハイランジで股関節の柔軟性を高めよう!
カメのポーズ
カメのポーズで股関節の柔軟性を高めよう!
仰向けの合せきのポーズ
仰向けの合せきのポーズで股関節の柔軟性を高めよう!
半分のハトのポーズ
半分のハトのポーズで股関節の柔軟性を高めよう!
カエルの足のポーズ
カエルの足のポーズで股関節の柔軟性を高めよう!
半分のカエルの足のポーズ
半分のハトのポーズで股関節の柔軟性を高めよう!