ヨガダイエット 足を引き締めるポーズ

足全体や、太もも・ふくらはぎを引き締めてダイエット。足を引き締める効果がある、ヨガのポーズ（アーサナ）をご紹介します。

椅子のポーズ

椅子のポーズで足を引き締めよう！

かんぬきのポーズ

かんぬきのポーズで足を引き締めよう！

英雄のポーズ１

英雄のポーズ１で足を引き締めよう！

英雄のポーズ３

英雄のポーズ３で足を引き締めよう！

半月のポーズ

半月のポーズで足を引き締めよう！

体側を伸ばすポーズ

体側を伸ばすポーズで足を引き締めよう！

ねじった椅子のポーズ

ねじった椅子のポーズで足を引き締めよう！

ねじった三角のポーズ

ねじった三角のポーズで足を引き締めよう！

ねじった半月のポーズ

ねじった半月のポーズで足を引き締めよう！

ワシのポーズ

ワシのポーズで足を引き締めよう！

一本足のポーズ

一本足のポーズで足を引き締めよう！

ダンサーのポーズ

ダンサーのポーズで足を引き締めよう！

バッタのポーズ

バッタのポーズで足を引き締めよう！

支えのある肩立ちのポーズ

支えのある肩立ちのポーズで足を引き締めよう！

座位の開脚前屈のポーズ

座位の開脚前屈のポーズで足を引き締めよう！

仰向けの親指をつかむポーズ

仰向けの親指をつかむポーズで足を引き締めよう！

横向きの足上げのポーズ

横向きの足上げのポーズで足を引き締めよう！

舟のポーズ

舟のポーズで足を引き締めよう！

ハッピーベイビーのポーズ

ハッピーベイビーのポーズで足を引き締めよう！