ヨガダイエット ウエストを引き締めるポーズ

ウエストを引き締めてダイエット。ウエストを引き締める効果がある、ヨガのポーズ（アーサナ）をご紹介します。

かんぬきのポーズ

かんぬきのポーズでウエストを引き締めよう！

英雄のポーズ２

英雄のポーズ２でウエストを引き締めよう！

伸びた三角のポーズ

伸びた三角のポーズでウエストを引き締めよう！

ねじった半月のポーズ

ねじった半月のポーズでウエストを引き締めよう！

ねじって頭をひざにつけるポーズ

ねじって頭をひざにつけるポーズでウエストを引き締めよう！

横向きの板のポーズ

横向きの板のポーズでウエストを引き締めよう！

杖のポーズ（長座）

杖のポーズ（長座）でウエストを引き締めよう！

半分の魚の王様のポーズ

半分の魚の王様のポーズでウエストを引き締めよう！

ハッピーベイビーのポーズ

ハッピーベイビーのポーズでウエストを引き締めよう！

足を高く伸ばすポーズ

足を高く伸ばすポーズでウエストを引き締めよう！

シンプルツイスト

シンプルツイストでウエストを引き締めよう！

スパイナルツイスト

スパイナルツイストでウエストを引き締めよう！