ヨガダイエット 太陽礼拝

ダイエットのために「メンタル」を整え、気持ちを落ち着けるのに効果的なヨガのポーズ（アーサナ）をご紹介します。

伸びた三角のポーズ

伸びた三角のポーズで心を整えよう！

木のポーズ

ヨガの木のポーズで精神を安定させよう！

立位の開脚前屈のポーズ

ヨガの立位の開脚前屈のポーズで心を整えよう！

前屈のポーズ

ヨガの前屈のポーズで精神を安定させよう！

両体側を強く伸ばすポーズ

ヨガの両体側を強く伸ばすポーズで心を整えよう！

安楽座

ヨガの安楽座で精神を安定させよう！

英雄座（割座）

ヨガの英雄座で心を整えよう！

杖のポーズ（長座）

ヨガの杖のポーズで精神を安定させよう！

合せきのポーズ

ヨガの合せきのポーズで心を整えよう！

カメのポーズ

ヨガのカメのポーズで精神を安定させよう！

仰向けの親指をつかむポーズ

仰向けの親指をつかむポーズで心を整えよう！

ワニのポーズ

ヨガのワニのポーズで精神を安定させよう！

ベイビーコブラ

ヨガのベイビーコブラで心を整えよう！

ウサギのポーズ

ヨガのウサギのポーズで精神を安定させよう！

孔雀のポーズ

ヨガの孔雀のポーズで心を整えよう！

チャイルドポーズ

ヨガのチャイルドポーズで精神を安定させよう！

壁を使った足を上げるポーズ

壁を使った足を上げるポーズで心を整えよう！

おやすみのポーズ

ヨガのおやすみのポーズで精神を安定させよう！