ヨガダイエット 骨盤矯正に効くポーズ

ダイエットしやすい体になる「骨盤矯正」に効果的なヨガのポーズ（アーサナ）をご紹介します。

山のポーズ

山のポーズは、骨盤の歪みを調整するヨガのポーズ。 前後左右の傾きを整えて、普段の姿勢と骨盤のゆがみを整えよう！

両手を強く上に上げるポーズ

両手を強く上に上げるポーズはで骨盤を矯正しよう！

ハイランジ

ヨガのハイランジで骨盤を整えよう！

体側を伸ばすポーズ

ヨガの体側を伸ばすポーズで骨盤を矯正しよう！

合せきのポーズ

ヨガの合せきのポーズで骨盤を矯正しよう！

横向きの足上げポーズ

ヨガの横向きの足上げポーズで骨盤を矯正しよう！

キャットストレッチ

キャットストレッチで骨盤を矯正しよう！

足を高く伸ばすポーズ

足を高く伸ばすポーズで骨盤を矯正しよう！

仰向けの合せきのポーズ

仰向けの合せきのポーズで骨盤を矯正しよう！