ヨガダイエット 腰痛に効くポーズ
ヨガで腰痛を改善しましょう。腹筋・背筋・体幹のストレッチ&筋トレ効果のあるヨガのポーズ(アーサナ)をご紹介します。
半分の前屈のポーズ
半分の前屈のポーズで腰痛を改善しよう!
かんぬきのポーズ
かんぬきのポーズで腰痛を改善しよう!
半分の魚の王様のポーズ
半分の魚の王様のポーズで腰痛を改善しよう!
ワニのポーズ
ワニのポーズで腰痛を改善しよう!
手の上にのる前屈のポーズ
手の上にのる前屈のポーズで腰痛を改善しよう!
聖人に捧げるねじりのポーズ
聖人に捧げるねじりのポーズで腰痛を改善しよう!
舟のポーズ
舟のポーズで腰痛を改善しよう!
ハッピーベイビーのポーズ
ハッピーベイビーのポーズで腰痛を改善しよう!
鋤のポーズ
鋤のポーズで腰痛を改善しよう!
横向きの足上げポーズ
横向きの足上げポーズで腰痛を改善しよう!
シンプルツイスト
シンプルツイストで腰痛を改善しよう!
スパイナルツイスト
スパイナルツイストで腰痛を改善しよう!
ガス抜きのポーズ
ガス抜きのポーズで腰痛を改善しよう!
猫のポーズ
猫のポーズで腰痛を改善しよう!