ヨガダイエット お尻を引き締めるポーズ

お尻を引き締めてヒップアップ。お尻を引き締める効果がある、ヨガのポーズ（アーサナ）をご紹介します。

英雄のポーズ１

英雄のポーズ１でお尻を引き締めよう！

ダンサーのポーズ

ダンサーのポーズでお尻を引き締めよう！

合せきのポーズ

合せきのポーズでお尻を引き締めよう！

牛の顔のポーズ

牛の顔のポーズでお尻を引き締めよう！

ベイビーコブラのポーズ

ベイビーコブラのポーズでお尻を引き締めよう！

上向き犬のポーズ（アップドッグ）

上向き犬のポーズ（アップドッグ）でお尻を引き締めよう！

弓のポーズ

弓のポーズでお尻を引き締めよう！

半分の弓引きのポーズ

半分の弓引きのポーズでお尻を引き締めよう！

賢者のバランスのポーズ

賢者のバランスのポーズでお尻を引き締めよう！

足を高く伸ばすポーズ

足を高く伸ばすポーズでお尻を引き締めよう！

横たわった英雄のポーズ

横たわった英雄のポーズでお尻を引き締めよう！