ヨガダイエットの基本・基礎となるヨガのポーズ（アーサナ）をご紹介します。
ヨガの正しい姿勢・座り方
正しい姿勢と座り方でヨガを始めましょう！
ダウンドッグのポーズ
ダウンドッグのポーズはヨガの基本です！
おやすみのポーズ（屍のポーズ/シャヴァーサナ）
屍のポーズはヨガの基本です！
山のポーズ
山のポーズはヨガの基本です！
蓮華座（パドマーサナ）
蓮華座はヨガの基本です！
正座（ヴィジュラーサナ）
正座（ヴィジュラーサナ）はヨガの基本です！
達人座（シッダーサナ）
達人座（シッダーサナ）はヨガの基本です！
金剛座（ヴァジラーサナ）
金剛座（ヴァジラーサナ）はヨガの基本です！
吉祥座（スヴァティカーサナ）
吉祥座（スヴァティカーサナ）はヨガの基本です！
チャイルドポーズ
チャイルドポーズはヨガの基本です！
シンプルツイスト
シンプルツイストはヨガの基本です！
