ヨガダイエット 二の腕を引き締めるポーズ

二の腕を引き締めて上半身をすっきりスリムにダイエット。二の腕を引き締める効果がある、ヨガのポーズ（アーサナ）をご紹介します。

両手を強く上に上げるポーズ

両手を強く上に上げるポーズで二の腕を引き締めよう！

ワシのポーズ

ワシのポーズで二の腕を引き締めよう！

上向きの板のポーズ

上向きの板のポーズで二の腕を引き締めよう！

横向きの板のポーズ

横向きの板のポーズで二の腕を引き締めよう！

英雄３のポーズ

英雄のポーズ３で二の腕を引き締めよう！

両体側を強く伸ばすポーズ

両体側を強く伸ばすポーズで二の腕を引き締めよう！

牛の顔のポーズ

牛の顔のポーズで二の腕を引き締めよう！

テーブルトップ

テーブルトップで二の腕を引き締めよう！

鶴のポーズ

賢者バランスポーズで二の腕を引き締めよう！