ヨガダイエット お腹を引き締めるポーズ

悩ましいお腹のぜい肉をダイエット。お腹を引き締める効果がある、ヨガのポーズ（アーサナ）をご紹介します。

半分の前屈のポーズ

半分の前屈のポーズでお腹を引き締めよう！

ハイランジ

ハイランジでお腹を引き締めよう！

ねじった椅子のポーズ

ねじった椅子のポーズでお腹を引き締めよう！

ねじった三角のポーズ

ねじった三角のポーズでお腹を引き締めよう！

両体側を伸ばすポーズ

両体側を伸ばすポーズでお腹を引き締めよう！

背中を伸ばすポーズ

背中を伸ばすポーズでお腹を引き締めよう！

テーブルトップ

テーブルトップでお腹を引き締めよう！

上向きの板のポーズ

上向きの板のポーズでお腹を引き締めよう！

支えのある肩立ちのポーズ

支えのある肩立ちのポーズでお腹を引き締めよう！

三点倒立のポーズ

三点倒立のポーズでお腹を引き締めよう！

板のポーズ（プランクポーズ）

板のポーズ（プランクポーズ）でお腹を引き締めよう！

ドルフィンプランクのポーズ

ドルフィンプランクのポーズでお腹を引き締めよう！

四肢を支える杖のポーズ

四肢を支える杖のポーズでお腹を引き締めよう！

鶴のポーズ

鶴のポーズでお腹を引き締めよう！

舟のポーズ

舟のポーズでお腹を引き締めよう！

ライオンのポーズ

ライオンのポーズでお腹を引き締めよう！