クンダリーニヨガ | 初ヨガ！ダイエット

クンダリーニヨガってなに？

独自の呼吸法で活性化させる最もパワフルなヨガ

「クンダリーニ」とは、人の体に存在する根源的生命エネルギーのこと。宇宙に満ちているエネルギーをヨガでは「プラーナ（日本では気）」と呼びますが、クンダリーニはそのうちの人体内にあるものの名称です。背骨の一番下、尾てい骨のあたりにあるエネルギーだとされています。

クンダリーニの言葉の由来は「愛する人の巻き毛」という意味の「クンダル」が語源だとされています。髪を解きほぐすことで、潜在能力を呼び起こすという意味でもあるのでしょう。

クンダリーニヨガでは、尾てい骨から、背骨に沿って頭部まで運んでいくのが、ヨガの悟りに通ずる道のりだとされていて、このエネルギーを活性化させるため「火の呼吸」という独自の呼吸法が行われます。

クンダリーニヨガの創始者は？

クンダリーニヨガの創始者は、ヨギ・バジアン氏

1929年インド西北部生まれ。16際でクンダリーニヨガを習得したのち、1969年にはカナダへ渡ります。ロサンゼルスでヨガの指導を始めたバジアン氏ですが、クンダリーニヨガはヒッピーカルチャーの若者たちから支持され、アメリカを中心に全世界へ普及していきました。

クンダリーニヨガはどうして生まれたの？

門外不出のクンダリーニヨガ

クンダリーニヨガは本来は門外不出で、その実践法は誰にも知られていませんでした。紀元前5世紀ごろの書物にも記述があり、古くよりインド国内で秘密裏に伝えられてきたため、「幻のヨーガ」と呼ばれるほどでした。

しかし、バジアン氏は、有益なものは皆で共有すべきと考え、非営利団体3HO(Hellthy.Happy,Holi Organizetion)を設立します。初めて西洋で公開されたクンダリーニヨガは、アメリカから普及し、20世紀後半から全世界で知られるようになりました。

クンダリーニヨガのポイントと考え方

独自の呼吸法「火の呼吸」

腹式呼吸を鼻から素早く行う呼吸法です。1分間に200回程度のスピードで行うため、腹筋を鍛えられるとともに、神経系、内分泌系、脳に強く働きかけます。
人間の潜在能力を開花させるこのメソッド。トレーニングの一環として取り入れているアスリートも少なくありません。

スピリチュアル要素の強いヨガ

クンダリーニヨガでは、マントラを唱えながら瞑想をしたり、アーサナを行います。「mantra」は「man=思考」と「trang=波」という言葉から成るとされていて、「この宇宙全体は波動、音でできている」という考えから、頭の中にある思考を声に出すことで、意識的に思考のコントロールを行います。
音は身体や脳への刺激ももちろんですが、体内エネルギーであるチャクラにも影響を与えます。

マントラを唱えることで、心・身体・魂を宇宙と調和し、深い瞑想へとたどり着くという考え方です。