ヨガの正しい姿勢と座り方
このページでは、ヨガの正しい姿勢と座り方の解説をしていきます。
ヨガの正しい姿勢と座り方・やり方
安楽座でも足を寄せるだけでもいいです。
骨盤をまっすぐ立てて座る
背筋をまっすぐに伸ばし、坐骨を床につきさすように骨盤をまっすぐに立てて座ります。脛の中央同士が合わさるように左右の足を交差させます。目線は正面。
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印を結ぶ
両てのひらは親指と人差し指でわっかを作り、「チンムドラ」と呼ばれる印を結びます。
ヨガの正しい姿勢と座り方のポイント
どんな座り方でもＯＫ
蓮華座、安楽座、正座、達人座等いろんな座り方がありますが、基本は足を寄せていただくだけでもＯＫです。
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